Опыт длительных путешествий северной ходьбой. Цель – 85 регионов России пешком.
Гость подкаста – Эдуард Цвигун.
Автор и координатор проекта “Я иду, открываю Россию”
Треки путешествий Place-by-Place.
Влог проекта в YouTube.
Наблюдать за путешествиями в Instagram.
Для личной связи с гостем выпуска: Instagram | Facebook | Вконтакте
В выпуске прозвучали ответы на вопросы:
1:06 Первое знакомство с северной ходьбой.
3:09 Корректный перевод Nordic Walking – скандинавская ходьба или северная ходьба?
7:50 Первый инструктор и первые палки для северной ходьбы.
10:30 Меняется ли представление о технике ходьбе во время длительных заходов?
15:37 История появления журнала Nordic Walking in Russia.
17:40 Перспективы развития и появления новых выпусков.
23:34 Когда были пройдены первые километры в проекте “Я иду, открываю Россию”?
30:58 Видение будущего проложенных треков в рамках проекта.
36:20 Почему так привлекают маршруты в России?
39:06 География слушателей подкаста.
42:29 С чего складывается тренировочный процесс?
46:30 Кто может подготовить спортсмена северной ходьбы?
49:05 Северная ходьба – это спорт будущего или повод для фестиваля?
51:14 Планы по развитию северной ходьбы и проекта.
57:27 Истинная мотивация на маршруте?
1:01:00 Почему выбран кольцевой маршрут?
1:04:00 Предосторожности перед длительным путешествием.
1:07:18 Требования к экипировке.
Список вещей, которые могут пригодиться в длительных путешествиях:
- Рюкзак туристический (до 45 л) с дождевым чехлом
- Гермокошелек нательный для денег и документов
- Гермомешки для упаковки вещей в рюкзаке
- Фляга для питьевой воды (0,75л – 1 л)
- Эластичный бинт, тканые пластыри и марлевые салфетки
- Медицинская аптечка (см. стр. 50 книги Life is Camino)
- Набор пластмассовой посуды (тарелка, кружка, ложка, вилка)
- Кусок хозяйственного мыла, набор бельевых прищепок
- Толстая пачка газет (для сушки промокшей обуви)
- Легкая тонкостенная стальная кружка 0,7 л – 1 л
- Походный набор для шитья, скотч
- Перочинный нож
- Спальный мешок (t комфорта не ниже +15˚С, масса до 1 кг)
- Фонарик (хорошие налобные фонари Petzl), батарейки
- Блокнот, ручка, папка для бумаг (карт, путеводителей)
- Телефон, навигатор, зарядные устройства, часы
- Туристическое полотенце из микрофибры
- Средства личной гигиены
- Шлепанцы
- Кепка или шляпа, шейный платок, очки
- Солнцезащитный крем, бальзам для губ
- Утеплители: баф, легкий шарф, перчатки
- 2-3 смены белья, на разную погоду
- Трекинговая или спортивная обувь для пересечённой местности
- Функциональные ходовые носки
- Мембранные носки Dexshell
- Коврик-сидушка на резинке
- Гамаши или гетры
- Одежда (см. стр. 29 книги Life is Camino)
- Палки для ходьбы
Список подготовлен по материалам книги Life is Camino Филиппа и Ольги Федотовой. Рассказ об их опыте паломничества в статье и 19-м эпизоде подкаста «Жизнь это путь».