ДВИГАЙСЯ И ЖИВИ
ДВИГАЙСЯ И ЖИВИ
ДВИГАЙСЯ И ЖИВИ
Previous
Next

Поздравляем! Вы уже сделали первый шаг в удивительный мир скандинавской ходьбы. Рекомендуем начать с обучения эффективной технике ходьбы с палками.
Вы сможете «примерить» на себя этот вид физической активности, а затем более осознанно сделать выбор при покупке палок для скандинавской ходьбы.​

Поздравляем! Вы уже сделали первый шаг в удивительный мир скандинавской ходьбы. Рекомендуем начать с обучения эффективной технике ходьбы с палками.
Вы сможете «примерить» на себя этот вид физической активности, а затем более осознанно сделать выбор при покупке палок для скандинавской ходьбы.​

О НАС

Инструктору

  • обучение и повышение квалификации инструкторов;

  • организация мастер-классов с известными инструкторами;

  • регулярно обновляемая база теоретических и практических рекомендаций по проведению занятий для группы и индивидуально;

  • формирование профессионального сообщества для обмена опытом и взаимоподдержки;

  • помощь в развитии клуба и регионального представительства;

  • размещение информации об инструкторе, расписании и месте проведения занятий на сайте школы.

Новичку  и любителю

  • проведение мастер-классов по обучению эффективной технике скандинавской ходьбы

  • организация регулярных групп для занятий скандинавской ходьбой;

  • индивидуальные тренировки с инструктором;

  • разработка маршрутов для тренировок и путешествий;

  • методические и мотивационные материалы для самостоятельных занятий;

  • консультации по грамотному выбору палок под цели и условия ходьбы;

  • замена новых и б/у палок на условиях trade-in;

  • ремонт и сервисное обслуживание палок;

  • тематическая е-mail рассылка для подписчиков;

  • организация и проведение мероприятий.

КАЛЕНДАРЬ

  • Время
  • Тренер
  • Адрес

БЛОГ

Опыт длительных путешествий северной ходьбой. Цель – 85 регионов России пешком.

ОНЛАЙН КУРСЫ

Обучение любителей и инструкторов скандинавской ходьбы

06f6d9cf-7c02-4a16-83f3-ade40b968ee3

Первые шаги в скандинавской ходьбе

0202

Инструктор скандинавской ходьбы

0028ee3

Скандинавская ходьба под музыку

ПЛАНЫ ОБУЧЕНИЯ

Основы ходьбы

1-й шаг обучения новичка
BYN 20
00
мастер-класс
(1 ч 15 мин)
  • легко освоить базовую технику эффективной ходьбы с палками
  • избежать основных ошибок, которые допускают новички
  • «тест-драйв» инвентаря во время мастер-класса
  • получить консультацию инструктора по выбору палок
  • определить уровень нагрузки с учётом физической состояния и цели тренировок
  • скидка 20 % пенсионерам и участникам с предоплатй по ЕРИП, E-Pos, WebPay.

Эффективная ходьба

2-й шаг обучения любителя
BYN 20
00
мастер-класс
(1 ч 15 мин )
  • видео-анализ и разбор ошибок в ходьбе
  • персональные рекомендации по эффективной ходьбе с палками
  • подводящие упражнения для улучшения техники
  • внедрение набора упражнений для разминки и заминки
  • предоставление палок на время тренировки
  • скидка 20 % пенсионерам и участникам с предоплатй по ЕРИП, E-Pos, WebPay.

Здоровая спина

3-й шаг обучения любителя
BYN 20
00
мастер-класс
(1 ч 15 мин)
  • функциональный тренинг с палками
  • применение дополнительного инвентаря на outdoor тренировках
  • освоение упражнений для осанки и здорового позвоночника
  • сопроводительные материалы (шпаргалка с упражнениями}
  • элементы мотивации и закрепления привычки

Дыхание в движении

4-й шаг любителя
BYN 20
00
мастер-класс
(1 ч 15 мин )
  • анализ дыхания, мифы и заблуждения
  • рекомендации по дыханию во время ходьбе для восстановления после заболеваний
  • практики дыхания для динамической медитации, успокоения после рабочего дня
  • дыхательные приёмы для интенсивной и спортивной ходьбы
  • шпаргалки с циклами дыхания для самостоятельного закрепления
  • скидка 20 % пенсионерам и участникам с предоплатй по ЕРИП, E-Pos, WebPay.

Синергия группы

группа из 5-10 человек
BYN 64
00
8 тренировок в месяц
(90 мин, 3-7 км)
  • предоставление палок на время тренировки
  • информирование группы в Viber
  • предоставление сопутствующего спорт. инвентаря
  • групповая динамика и мотивация к регулярным занятиям
  • комплексы разминки, суставной гимнастики, силовых упражнений

Персонально

обучение и тренировка
BYN 40
00
встреча
(1 ч 15 мин)
  • предоставление инвентаря по предварительной записи
  • гибкий выбор места и времени
  • возможность участвовать членам семьи или друзьям
  • индивидуальный подход под задачи клиента
  • «тест-драйв» различных моделей палок

ОТЗЫВЫ

Pokotutsi Poko
Pokotutsi Poko
18:33 05 Apr 21
В субботу 3 апреля посетила мастер-класс по скандинавской ходьбе с тренером Вероникой. Очень понравилось. Часть занятия была посвящена происхождению этого спорта, где Вероника, рассказывая и отвечая на наши вопросы, проявила себя как знающий профессионал. Прям вот на ВСЕ наши вопросы были получены точные ответы! А в другой части занятий мы учились непосредственно самой ходьбе. Через различные упражнения, тренировочные движения, мы уже вскоре... поняли и даже прочувствовали как это ходить по-скандинавски! Вероника каждому из нас давала конкретные рекомендации и к концу занятия уже группа готова была идти на несколько километров! Благодарю Веронику! Выражаю намерение продолжать занятия в группе!читать далее
Вл Радзивил
Вл Радзивил
17:26 24 Oct 19
По совету своего мануального терапевта решил заняться скандинавской ходьбой...он же и посоветовал обратиться к Алесю....Встречались мы с ним один раз в парке Победы.Алесь мне помог подобрать правильный размер и тип палок, дал первоначальные вводные по технике...и все...я побежал...точнее пошел...И я вам скажу, что я просто в восторге от этого...Если например в бассейн мне ходить нейтрально, в тренажерный зал напряжно, то через день бегать (... ходить) по парку возле дома просто ОЧЕНЬ НРАВИТСЯ!!! Прохожу за 45 минут около 6 км...Проблемы со спиной фактически пропали..( а я этим занимаюсь только 3 месяца)..Отдельное слово про Алеся...очень приятный молодой человек , спокойный и сразу видно большой Проффи в этом деле..все расскажет, обьяснит и растолкует...и кстати отлично говорит на Мове ..роднай беларускай Мове...что еще больше делает общение и знакомство с скандинавской ходьбой интересным...Собираюсь еще к нему обращаться, чтобы проверил мою технику на правильность...подытоживая, скандинавская ходьба это тема и Алесь вам поможет влиться в эти стройные ряды!!! Всем рекомендую!!!читать далее
Смотреть все отзывы

КАРТА ЗАНЯТИЙ

Смело жми на ближайшее место проведения тренировок, общайся с единомышленниками в чате Viber, Telegram или WhatsApp.

Подать заявку на размещение локации инструктора, чата группы единомышленников можно через форму заявки.
Если группа выглядит заброшенной, куратор группы негостеприимным, сообщи об этом, чтобы поддержать актуальность чатов на карте. 
Карта занятий
Оставить заявку на размещение информации о клубе, группе или общем чате любителей скандинавской ходьбы.
Укажите место
Обязательно для заполненияПеретащите выбранную иконку в нужное место Карты или кликните по ней и введите точный адрес.
Название объединения
Обязательно для заполнения
Добавьте интересное описание
Обязательно для заполнения
Добавьте фотографию с места встречи
Помогите новичку сориентироваться на местности.
Ваше имя
Обязательно для заполнения
Ваш e-mail
Обязательно для заполнения
Ваш номер телефона
Обязательно для заполнения
Я даю свое согласие администратору сайта на обработку, в том числе автоматизированную, своих персональных данных в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 N 152-ФЗ «О персональных данных».

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Пролистать наверх

Заполните форму и мы Вам перезвоним!

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: